食が細い子への対応

いくら親御さんが食べなさいと言っても食べられない子いると思います。

特に練習終わり。疲れてヘトヘトの場合食欲も湧きませんよね。

ジュニアの場合無理に食べさせなくてもいいと思ってます。

ただ全く食べさせないのでは体が回復しませんし筋肉が落ちてしまうリスクもあります。

お子さんの嗜好もありますが最低限の糖質（炭水化物）の補給だけはしておきましょう。

具体的にはおにぎり・ウイダー系・バナナ・カロリーメイト2個

このあたりの何かをお子さんの嗜好にあわせて提供していくとよいと思います。

また練習が無いオフ日は良く食べるのであれば問題ありません。

少しずつ胃を大きくしていきましょう。これも食トレです。

普段から食が細い子は胃を大きくするためにも補食を多様し食べる習慣をつけましょう。

学校が無い場合であれば最低でも5回食とし食べる習慣をつけさせます。

具体的には朝食・10時補食・昼食・15時補食・夕食です。

補食に対して誤解がある方いますが決しておやつではありません。

故にお菓子はＮＧです。

補食に対応しているのは上記で示した通り糖質系もしくはタンパク質を多く含んだ食品になります。