たまに練習前にお菓子食べて行くなんていうジュニア君聞いたりします。 2-3時間の練習にちょこっとお菓子食べただけではガス欠になっちゃいますね。 まず補食のコンセプトとしては素早くエネルギー源になり食べ物ですね。 まずは炭水化物の摂取が必要不可欠…

いくら親御さんが食べなさいと言っても食べられない子いると思います。 特に練習終わり。疲れてヘトヘトの場合食欲も湧きませんよね。 ジュニアの場合無理に食べさせなくてもいいと思ってます。 ただ全く食べさせないのでは体が回復しませんし筋肉が落ちてし…

食事と言うのは知らないと全く興味ないですよね。 お腹一杯食べてればいいでしょ？みたいな感覚あると思います。 サッカーにおいて小学4年生くらいから本格的に活動も始まると思います。 いわば団子サッカーと言われる低学年サッカーからシステムやフォーメ…